Steffi, 7. Oktober 2023

Die 5 Wandlungsphasen – Der Winter

Der Winter – Eine Phase der Regeneration und der Ruhe

Der Winter ist eine ganz besondere Jahreszeit, in der sich die Natur zur Ruhe begibt und sich der Fokus auf das Innere richtet.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Winter als die Zeit des großen Yin bezeichnet. Yin steht dabei für die Dunkelheit, Kälte, Zurückhaltung und die Stille. Es ist eine Zeit der inneren Einkehr und des Rückzugs.

Während im Sommer die Energie nach außen gerichtet ist und wir aktiv sind, wenden wir uns im Winter nach innen. Unsere Energie wird gesammelt, um neue Kraft zu schöpfen.

Es ist die Zeit, in dem wir Körper und Geist die Möglichkeit geben sollen, zur Ruhe zu kommen und sich zu regenerieren.

Der Wandlungsphase „Winter“ gehört das Element Wasser. Es steht in Verbindung mit den Organen Nieren und Blase.

Die Nieren werden als das „Wurzelorgan des Lebens“ bezeichnet und spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körperenergie, des Stoffwechsels und des Wasserhaushalts.

Die Blase ist für die Speicherung und Ausscheidung von Harn zuständig.

Zum Element Wasser gehört der salzige Geschmack. Salz hat verschiedene Funktionen in der TCM, darunter das Binden von Feuchtigkeit und die Unterstützung der Nierenfunktion. In Maßen konsumiert, kann es bei der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper helfen.

Emotional betrachtet steht das Element Wasser für Tiefsinnigkeit, Intuition und Selbstreflexion. Im Winter kann es häufig zu einem Rückzug in das Innere kommen, wo wir unsere eigenen Gedanken und Gefühle erkunden und reflektieren.

Tiefere Emotionen wie Angst oder Furcht können in dieser Zeit verstärkt auftreten, da sie mit der Nierenenergie in Verbindung stehen. Es ist wichtig, in der Winterzeit auf seine Emotionen zu achten und sie auszugleichen.

Ausreichende Ruhe, tiefe Entspannung und innere Einkehr sind in dieser Phase besonders wichtig, um die energetische Balance im Körper aufrechtzuerhalten. Es ist ratsam, genügend Schlaf zu bekommen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Das regelmäßige Praktizieren von Meditation oder Qigong kann dabei helfen, die innere Ruhe zu finden und den Körper zu entspannen. Auch Spaziergänge in der Natur sind empfehlenswert, um sich frische Luft zu gönnen und die Natur in ihrer Winterstille zu erleben.

Eine ausgewogene Ernährung, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und den Wasserhaushalt unterstützt, ist essenziell.

Es werden vor allem wärmende und nährende Lebensmittel empfohlen, die den Körper von innen heraus stärken. Dazu gehören zum Beispiel Wurzelgemüse wie Karotten, Rüben und Pastinaken, Pilze, Bohnen, Nüsse und Samen. Auch Gewürze wie Zimt, Ingwer und Nelken haben eine wärmende Wirkung auf den Körper.

Der Winter ist also nicht nur eine kalte und düstere Jahreszeit, sondern auch eine Zeit der inneren Einkehr und des Rückzugs. Indem wir uns auf das große Yin einlassen und uns bewusst mit der ruhigen und kühlenden Energie des Winters verbinden, können wir unsere Gesundheit stärken und uns auf die kommenden Jahreszeiten vorbereiten.

In diesem Sinne wünschen wir Dir einen erholsamen und energiereichen Winter, in dem Du die positive Kraft des großen Yin für Dich nutzen kannst.